حبيبتى الرياضه مهمه جدا وتلعب دور كبير فى تخفيف البطب
وايضا شفط البكن الى الداخل وابدى بالتدريج
وقبل الرياضه ادهنى البطن بزيت زيتون وخل تفاح (مقدار متساوى) وامشى ربع ساعه وهذا يعتبر احما فقط والمشى سريع وكانك عسكري يدرب ثم ابدى بالرياضه وركزى على البطن يوجد كتيبات فى المكتبات فيها الطرق لتعلم رياضه البطن ورمضان فرصه كبيره للرجيم