تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

فعلا هذي الأشياء الي كنت اسويها برمضان

مشكوره فعلا نصائح رائعة خاصة للأطفال