ملف كامل لجميع أنواع الشعر ومشاكله والزيوت المناسبة لحل هذه المشاكل

الشعر الجاف

زيت اللوزا لحلو – زيت اكليل الجبل – زيت الخروع – زيت الزيتون – زيت الجرجير – زيت الخس – زيت زهرة العطاس
الشعر الجاف اكثر قابلية للاستفادة من العلاج بالزيوت


الشعر الطبيعي ( العادي )

الزيوت الطبيعية المستخدمة للمحافظة على الشعر العادي
زيت الثوم – زيت الحنة – زيت الرشاد – زيت اكليل الجبل – زيت السفرجل –

تدهن فرورة الرأس بالزيت او بخليط من الزيوت المذكورة ويلف الشعر بفوطة دافئة لمدة كافية ثم يغسل
مرتين في الأسبوع

الشعر الدهني

الزيوت الطبيعية المتخدمة للشعر الدهني
زيت اللوز – زيت اكليل الجبل – زيت النارجيل – زيت الزيتون – زيت الثوم – زيت الصفصاف –
زيت الدردار
زيت الصبار

تدهن فروة الرأس بالزيت او مزيج من الزيوت بنفس الطريقة السابقة
ثلاث مرات اسبوعيا

للقشرة وتقرحات فروة الرأس

زيت الرشاد
زيت الحنة
زيت الثوم
زيت الزيتون
زيت السفرجل
زيت البقدونس
زيت الحنظل
زيت اللوز الحلو
زيت البصل
زيت السدر
زيت الآس
زيت الوز السوداني
زيت اكليل الجبل
زيت الصبار
خل النعناع الطبيعي

طريقة الاستعمال
تدهن فروة الرأس بالزيت او بخليط من الزيوت لمدة لا تقل عن ساعتين ثم تشطف فروة الرأس بمحلول خل التفاح الطبيعي ( ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الطبيعي لكل لتر ماء دافئ ) يظل هذا المحلول على فروة الرأس حتى الصباح ( ليلة كاملة ) ثم يغسل الشعر في الصباح بالشامبو المناسب للشعر


لأزالة المادة الدهنية من فروة الرأس

خل القراص
خل السنامكي
خل التفاح
خل النعناع

طريقة الاستخدام
يمزج الخل في الماء بنفس النسب السابقة ويشطف الشعر بالمحلول ويترك لمدة ربع ساعة حتى تمتصه فروة الرأس ثم يشطف بالماء


لتجعيد الشعر

الزيوت الطبيعية المفيدة لتجعيد الشعر
زيت الخروع
زيت الآس
زيت اللاذن
زيت السمسم
زيت اللوزالحلو
زيت النارجيل

طريقة الأستعمال
تدهن فروة الرأس بخليط من هذه الزيوت بنسب متساوية وتترك على الشعر من المساء الى الصباح ثم تغسل بالشامبوالمناسب في الصباح

للمحافظة على الشعر من التقصف


زيت الجرجير
زيت اللوز الحلو
زيت الصبار
زيت الحنة
زيت الخروع
زيت النخاع
زيت الزيتون
زيت املج
زيت بذر قطونة
زيت السلق
زيت زهرة العطاس
زيت النخيل الخام

تدهن جذور الشعر وأطرافه بخليط مكون من نسب متساوية من الزيوت السابقة الذكر وتترك من المساء حتى الصباح ثم تغسل ( تناسب الشعر الجاف والدهني والعادي )

لتثبيت الشعر الضعيف ومنعه من التساقط

الزيوت المنشطة لبصيلات الشعر
زيت الجرجير
زيت الخروع
زيت الصبار
زيت الثوم
زيت البصل
زيت اكليل الجبل
زيت الرشاد
زيت البقدونس
زيت السفرجل
زيت الفجل
زيت الدردار
زيت الصفصاف
زيت القرنبيط
زيت السنامكي
زيت الكرنب
زيت البابونج
زيت النارجيل
زيت القراص
زيت الزيتون
خل السنامكي
زيت الحنة
زيت الآس
زيت الزعتر العادي
زيت السدر
زيت الترمس
زيت السلق
زيت الحلبة
زيت السمسم
زيت اللاذن
زيت الشيح
زيت المريمية
زيت الارقيطون
زيت الحنظل
زيت الورد
زيت اللوز السواداني

الطريقة : تدفأ خلطة من الزيوت المتوفرة لديك وتوضع على الشعر وتلف بفوطة دافئة وفي الصباح تغسل بالشامبو ( مرتين بالاسبوع )

تكثيف وتطويل الشعر

زيت املج
زيت بذر قطونة
زيت الزيزفون
زيت الازادرخت
زيت الجرجير
زيت الفجل
زيت البصل
زيت السمسم
زيت الآس
زيت الزعرور
زيت الخس
زيت السدر
زيت الحنة
خل السنامكي
زيت البشام

الطريقة : مثل الطرق السابقة

حيوية الشعر ولمعانه وزيادة رونقه وجماله

زيت السفرجل
زيت السدر
زيت الكرفس
زيت البقدونس
زيت الترمس
زيت الارقيطون
زيت الحنة
زيت الزعتر العادي
زيت البابونج

تنمية وتغذية الشعر

زيت زيت البصل
زيت البابونج
زيت القراص
زيت القرنبيط
زيت الرشاد
زيت السلق
زيت الزيتون
زيت الكتان

تعطير وتطييب الشعر

زيت مزمار الراعي
زيت الورد
زيت أكليل الجبل
زيت الزعتر البري

تلوين الشعر بالزيوت

لأكساب الشعر اللون الأسود
زيت المريمية
زيت العفص
زيت الحنة
زيت السماق
زيت الأس
زيت أملج
زيت الكتم
زيت البشام
زيت البطم
زيت الحنظل
زيت شقائق النعمان
زيت السمسم
زيت السنامكي
خل السنامكي

لأكساب الشعر لونا مائلا للأحمرار

زيت السدر
زيت الحنة
زيت الترمس

لأكساب الشعر لونا مائلا للأشقر
زيت البابونج

طريقة الاستخدام
حمام زيت مساءا قبل النوم على أن يدهن الشعر خصلة خصلة ابتداء من الجذور وحتى الأطراف ويجب ان يكرر الدهان من مرتين الى ثلاث يوميا

نعومة وتقوية الشعر

زيت اللوز الحلو - زيت الجرجير - زيت الثوم - زيت الفجل - زيت القرنبيط - زيت الحنة - زيت الخردل - زيت السنامكي - زيت النارجيل - زيت الزيتون - زيت الأرقيطون - زيت البصل - زيت القراص - زيت الزعتر العادي - زيت الزعتر البري - زيت السدر - زيت الآس - خل القراص - زيت السمسم - زيت الخس - زيت الأملج - زيت الازادرخت - زيت النخيل الخام - زيت السلق

انبات شعر الأطفال وتأخير الصلع عند الكبار

زيت الشيح
زيت السذاب
زيت الازادرخت
زيت أكليل الجبل
زيت الجرجير
زيت الرشاد
زيت الثوم
زيت البصل
زيت القراص
زيت الحنظل
خل القراص
زيت الحلبة

لتحسين وزيادة سرعة نمو الشعر

زيت الآس
زيت الخس
زيت شقائق النعمان
زيت الارقيطون
زيت القراص
زيت الجرجير

الشعر المنفوش

يغمر الرأس في زيت اللوز الحلو

لتطويل الرموش

زيت الخروع يدهن على الرموش مساء ويترك الى الصباح
العناية بالشعر

معلومات أساسية عن الشعر قشرة الرأس تكرار الشامبو
العناية بالشعر بعد السباحة علاج قشرة الرأس صبغ الشعر
تساقط الشعر الشعر الدهني فحص الحساسية قبل الصبغة
اسباب تساقط الشعر علاج تساقط الشعر تقصف الشعروعلاجة

معلومات أساسية عن الشعر :
- شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وتسمى (جذر) أو (جريب) الشعر.
- يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر.
- تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة . شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة .
- أن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ، فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ، إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه .
- أن متوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهرياً .
- شعر الإنسان ينمو ثم يتساقط وينمو شعر بديل عنه وهكذا .
- تمر الشعرة بثلاث مراحل :

1. مرحلة : النمو …مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات.
2. مرحلة الراحة … يتوقف خلالها الشعر عن النمو .
3. مرحلة التساقط … تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط .
- تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جداً 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر ، أما تلك التي تقصرعندها فترة نمو الشعر ( سنتين أو ثلاثا ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره .
قشرة الرأس Dandruff:
قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .أول الصفحة
علاج قشرة الرأس :
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي .
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .أول الصفحة
الشعر الدهني :
سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت .
أن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هواستعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر . (أنظر تكرار الشعر )

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه .

إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت Oil Free.

تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل

في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض امراض العدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص ..أول الصفحة


تقصف الشعر وعلاجه :

q تقصف الشعر ينتج عن :
- المبالغة في استعمال الشامبو ، خاصةً إذا كان الشعر جافاً في الأصل .
- المبالغة في تمشيط الشعر باستعمال الأمشاط الحادة .
- تمشيط الشعر بالفرشاة بعد الحمام وهو ما زال رطباً .
- محاولة تجفيف الشعر بفركه بالمنشفة بقوة .
- المبالغة في محاولة تجفيف الشعر بالهواء الساخن وعن قرب .
- المبالغة في تمليس الشعر أو تجعيده .
q علاج تقصف الشعر :
هناك / مع الأسف العديد من المستحضرات التي تدعي علاج تقصف الشعر ، ولكن كل ما تفعله هذه المستحضرات هو عمل مفعول " الغراء " لبضع ساعات أو أيام فقط يعود بعدها الشعر للتقصف من جديد ( لا سبيل لإعادة لصق ما تقصف ) . الحقيقة أن الحل الوحيد هو قص الجزء المتقصف من الشعر بشكل دوري وكلما دعت الحاجة . وعليك تجنب الأسباب المؤدية 'إلى تقصف الشعر ،، وتذكري انه كلما كان شعرك طويلاً تطلب عناية أكبر وبالتالي زادت مدة تعرضه لكل مسببات التقصف التي ذكرنا ..أول الصفحة
العناية بالشعر بعد السباحة :
كثيرون هم الذين يمارسون رياضة السباحة بشكل يومي . هؤلاء يتعرضون للتأثير المجفف للماء والكلورين في برك السباحة ( الماء المالح في البحر وبعض برك السباحة ). هذا الأمر يؤدي إلى تشابك الشعر وتكسره وفقدانه لمعانه ورونقه . ومما يزيد الطين بلة ، كما يقولون ، هو ضرورة استعمال الشامبو كل مرة لإزالة الماء المالح أو الكورين من الشعر وجلدة الرأس .
وإليك بعض النصائح :
- استعملي شامبو خاصاً بالشعر الجاف ولا تكرري الرغوة مرة أخرى وتأكدي من شطف الشعر جيداً
- استعملي الملطف ( البلسم ) بعد كل شامبو ، إن الطبقة التي يتركها الملطف على الشعر تحارب جفافه وتضفي عليه لمعاناً وتجعله سهل التمشيط والتسريح .
- لفي شعرك بمنشفة ولا تفركيه بقسوة فالشعر الرطب اكثر عرضة للتكسر .
- مشطي شعرك وبرفق بمشط ذي أسنان متباعدة ولا تفرشي الشعر أبدا وهو رطب .
- فكي تشابك الشعر بتمشيطه من الأسفل صعوداً باتجاه فروة الرأس .
- تذكري إن الشعر القصير يسهل تسريحه وستطلب عناية أقل .. أول الصفحة

تكرار الشامبو :
إن مدى تكرار الشامبو يختلف من إنسان لآخر ، فالبعض قد يحتاج لاستعمال الشامبو يومياً والبعض الآخر ريما أسبوعيا . هذا الأمر سيدتي يعتمد على الآتي :
- مدى دهنية شعرك
- نشاطك اليومي
- البيئة التي تعيشين فيها
- تسريحتك المعتادة
- وجود مشاكل جليدية في فروة الرأس
فإذا كان شعرك دهنيا تمارسين الرياضة بشكل يومي وتعيشين في مدينة ملوثة فأنتِ تحتاجين لاستعمال الشامبو يوميا . أما إذا كان شعرك من النوع الجاف توفر المكيف في المنزل أو مكان العمل فالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع يكون كافيا .
بوجه عام ، عندما يفقد شعرك لمعانه وجاذبيته ، أو إذا أحسست بالحكة في جلدة الرأس فهذا يعني أن وقت الشامبو قد حان .
و'لمي أن تكرار الشامبو لا يسقط الشعر ، كل ما في الأمر أن عملية الشامبو المتكررة قد تضر بالشعر الشديد الجفاف ، وتمشيط الشعر بالفرشاة والشد عليه قد يكسره ويقطعه فيظن البعض خطأ أنه تساقط في الشعر ..أول الصفحة
صبغ الشعر :
منذ أيام الفراعينة والنساء يصبغن شعورهن وخلال هذا القرن درج صبغ الشعر عند الرجال أيضا ، والصيدليات ملأنه بأنواع مختلفة متعددة من الصبغات لدرجة يصعب معها الاختيار بينها ، وفي السنوات الأخيرة تم إنتاج أنواع جديدة من الصبغات على شكل شامبو ، وهي سهلة الاستعمال بحيث يمكن صبغ الشعر في المنزل ببساطة دون اللجوء إلى المزين أو بيوت التجميل .
صبغ الشعر له مشاكله ، فمع أن معظم صبغات الشعر غير ضارة ألا إن الإفراط في استعمالها ، أو الاستعمال الخاطئ لها ، قد يؤدي إلى الإضرار بالشعر وتقصفه وتكسره ، لكي تتفادي هذا الأمر عليك بالتقيد بطرقة الاستعمال التي تنصح بها الشركة المنتجة للصبغه إذ أن طريقة استعمال الصبغات تختلف من صبغه لأخرى .
مع الأسف قد لا يكون هذا الأمر كافيا فبعض الصبغات ، وأن استعملت بالطريقة السليمة الصحيحة ، قادرة على إحداث الحساسية الجلدية بسبب تحسس البشرة للمواد الكيميائية داخل الصبغة ، فمعظم هذه الصبغات تحتوي على مادة بارافينيلين ديامين Para Phenyline Diamine المشهورة بقدرتها على إحداث التحسس الجلدي ، وما يجهله الكثيرون هو أن الحساسية لا تظهر بالضرورة بعد أول استعمال للصبغة ، بل قد تحدث في أي وقت حتى بعد استعمالها لأشهر او سنوات دون أية مشاكل .
أما أعراض الحساسية لصبغة الشعر فقد تكون خفيفة فلا يتعدى الأمر بعض الاحمرار البسيط في فروة الرأس ، وقد تكون شديدة مما يحدث الحكة الشديدة والإزعاج والورم في العيون ، وظهور طفح أحمر متقشر على جلدة الرأس والعنق والوجه ، لهذا السبب يجب إجراء فحص للحساسية قبل استعمال أي صبغة ، وبإمكانك إجراء الفحص بنفسك بسهوله وإليك الطريقة. .
فحص الحساسية قبل الصبغة :
قبل استعمال الصبغة بحوالي 24-48 ساعة ضعي نقطة من الصبغة ( أو كمية قليلة جداً إذا كانت على شكل كريم ) على جلد الذراع ( قرب الكوع من الداخل ) فإذا احمر هذا المكان أو أصابه الورم خلال 24-48رساعة فيجب ألا تستعملي هذه الصبغة .



الدليل الكامل للعناية بالجلد والشعر والأظافر

الدكتور / سميح عفيف البعلبكي

تساقط الشعر .. الأسباب والمسببات وطرق العلاج:


لعل اكثر ما يزعج المرأة ويؤرقها هو رؤية خصلات شعرها تتناثر بكثرة خلال غسله أو أثناء تسريحه والخوف يكبر لديها عندما تنظر إلى رأسها في المرآة وتكتشف أن فروة رأسها باتت تخلو من كثافة الخصلات التي كانت تغطيها وتعطيها الجمال .. وغالباً ما تبدأ العلاج بنفسها دون الوقوف على الأسباب التي أدت إلى تساقط الخصلات .. والأسباب عديدة ومتنوعة بينها ما هو صعب ويحتاج إلى طبيب والآخر عرضي يمكنها مداواته بنفسها شرط أن تعرف السبب الرئيسي للتساقط .

إن كل شعرة في رأسك تمر بمراحل عديدة أثناء حياتها ،تستمر شهرين أو ثلاثة تسقط بعدها الشعرة بشكل نهائي بحيث أن البصيلة الصغيرة التي كانت تغذيها تتيح المجال لنمو شعرة جديدة وبشكل طبيعي فأن%90 من شعرك سوف يكون في طور النمو في أي لحظة مع 10 % في طور التوقف فإذا ترجمنا هذه النسبة إلى أرقام وجدنا أنك تخسرين من 50 إلى 100 شعرة يومياً .. ولكن يجب أن تنتبهي إذا كانت الشعرات التي تعلق في مشطك كثيفة أو عديدة . إذا كان قسم كبير من شعرك يتجاوز النسبة الطبيعية قد توقف عن النمو و بدأ مرحلة التوقف فإنك ستصابين خلال 6 أشهر بظاهرة تتصف التساقط الغزير للشعر .أول الصفحة

أسباب تساقط الشعر :

نقص البروتين .. إن الجسم إذا حرم من البروتين اللازم لنموه فإنه يستخدم الكمية القليلة المتبقية لديه .. في سبيل تأدية الوظائف الحيوية الضرورية والتي تتسم بالأهمية أكثر من نمو الشعر .
التقلبات الالهرمونية والاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل تسبب تزايداً لعدد الشعرات التي تدخل في دور التوقف والتساقط وبما أن حبوب منع الحمل تعمل على تغيير عناصر التوازن الهرموني فإنها تشارك هي الأخرى في عملية تساقط الشعر .
التوتر ..تلعب التوترات العاطفية والنفسية دورها في الموضوع .الإصابات المختلفة والأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين (أ) ولحسن الحظ فإن الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .
الأعراض المرضية .. مثل اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم والحنى الشديدة ونوبات الأنفلونزه الحادة وفقدان الدم الناتجة عن الإصاباتالمختلفة وأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين ( أ ) ولحسن الحظ فإنا الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .أول الصفحة
كيفية معالجة تساقط الشعر :

حسب حالة الشعر وحسب الأسباب التي أدت إلى التساقط ونقسمها على النحو التالي :

حبوب منع الحمل .. إذا اتضح أن السبب هو تناول المرأة حبوب منع الحمل فالحل هو استشارة طبيبها بأخذ الحبوب الأقل فاعلية وتناسبها دون أضرار جانبية كتساقط الشعر .
الرضاع .. بما أن الطفل يستمد غذاءه من والدته فإذا قصرت الوالدة في تناول المواد الغذائية المناسبة والكاملة فهذا سيؤثر سلباً على شعر الأم وهنا ننصح بالغذاء المناسب والفيتامينات التي تساعدها وتوقف التساقط مباشرة .
القشرة .. أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر وهنا لا يمكننا سوى معالجة الفروة من القشرة أولاً لأنه حين علاجنا للفروة من القشرة يتوقف التشاقط مباشرة .
الجفاف الشديد .. كثرة الحنة والصبغات وعمل المعالجات الكيميائية على الشعر يؤدي إلى جفافه من ثم تقصفه وهذا ينعكس على قوة الشعرة فتبدو ضعيفة وهشة سهل كسرها وتساقطها .
في حالة كان التساقط عرضي وسببه تناول نوع معين من الأدوية فإنه بتوقفها يتوقف التساقط .
سيدتي أن استخدامك للشامبو والبلسم المناسب وعمل جلسات العلاج والترطيب المناسبة لحالة شعرك تساعد الشعر وتزيد من قوته ومتانته وبالتالي يصعب تساقطه بسهولة .

الله يعطيك العافيه

يسلمووووووووووووووووا اختي كلي وفا

لاعدمناك

يعافيك ربي
شاكره لمرورك ..............:)

موضوع مهم جدا جدا

تسلمين اختي كلي وفا

تقبلي تحياتي