مرحبا بنات انا عارفه اني مقصره في موضوعاتي بس ظروف العمل هي اللي اجبرتني
المهم اب اسألكم اذا في احد يعرف شي لتصغير الصدر بنات بليييييييييييييييييييييز ساعدوني وماتهملو سالي

اووووووووكي خيتو لايهمك


ان شاء الله راح اجيب لك خلطه


مره ممتااااااااااازه من كتاب عندي

شكرا لك بس بليز بسرعه

بسأل وأرد لك بس أعتقد مافي شي مهم مثل الريااضه

السلام عليكم

وبالنسبه للعلاج فيه تمارين للصدر سهله جدااااااا


وهى ترفع يدينها للاعلى وتكون وماسكه قزازة ماء صحه فيها ماء او اى شئ مثل قزازة بيبسى كولا شئ يكون مهو ثقيل بالمره

وتستمر واقفه وشافطه بطنها على الداخل وتتمسك فى القزازهوترفعهااااااا لابعد حد تقدر عليه وهى شافطه بطنها وتعد من واحد لحد 20 وتنزل يدينها وتراعى عملية التنفس مهمه جدااااااا

ايضا سمعت الاخوات وكثيرررررر يمدحون خل التفاح تحطه فى قوالب وتثلجه وكل يوم تمرر عليه قالب واحد من الخل المثلج

وتتركه لحد ماينشف وهذا بدوره يشد ويصغر حجم الصدر

ان شاااء الله افدتك

شكرا على مرورك . انشاء الله راح اعمل بنصيحتيك