اعلانات المنتدى

 

 

عفوا التسجيل والمشاركات تقتصر علي النساء فقط

مركز تحميل الصور والملفات

تنبيه من الادآره : سيتم حذف اي توقيع او صوره رمزيـه نسائيـــه


الأذكار أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت"  || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً "  || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد  || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه "  || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "


العودة   نواعم - بنات - عالم حواء - جمال - ازياء - مكياج - طبخ - الحياة الزوجية > «- قسـم العائلـه والمنزل -» > • صحتك تاج راسك .. > رجيم النواعم
تحديث الصفحة نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع
Your-MMS مزاجك التسجيل التقويم اجعل جميع المنتديات مقروءة

رجيم النواعم متخصص بمواضيع الرجيم

رد
الصفحة 1 من 2 1 2 >
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 30-08-2007, 09:00 PM   رقم المشاركة : [1]
بـــ العراق نـت
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية بـــ العراق نـت
 
نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

ليكون رجيمك ناجح يجب أن يحتوي على قدر معقول من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، ويمكنك إتباع رجيم لمدة أسبوع من خلاله يمكنك إنقاص وزنك 3 كيلوجرام على الأقل

ويؤكد خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط ، ويفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً ، وعليكِ إتباع الآتى :

اليوم الأول : " يوم الألبان " يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة ، زبادى خالي الدسم ، الجبن الأبيض والقريش فقط من أنواع الجبن.

اليوم الثاني : "يوم الخضار والسلطة" تناولي جميع أنواع الخضار (مسلوقة أو طازجة) مع مراعاة عدم إضافة مكعبات مرقة دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول.

اليوم الثالث: "يوم اللحوم" فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان.

اليوم الرابع: "يوم الفاكهة" يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو.

اليوم الخامس: "يوم الأسماك" الإفطار : 2 بيضة مسلوقة ، الغداء والعشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون.

اليوم السادس: "يوم الخضار والفاكهة" ، يؤكل كوكتيل من اليوم الثاني والرابع.

اليوم السابع: " يوم الدواجن " يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والأوز والحمام .

ولكن أثناء الرجيم عليك ملاحظة الآتى :

- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون .
- يمكنك تناول القهوة والشاي وعصير الليمون بدون سكر أو لبن.
----------------------------------
:028: لاتنسو ردودكم العسل:028:
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
بـــ العراق نـت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-08-2007, 09:03 PM   رقم المشاركة : [2]
هلا الود
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية هلا الود
 
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

مشكووووووووووووووووووووووورة
هلا الود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-08-2007, 09:40 PM   رقم المشاركة : [3]
noisey girl
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية noisey girl
 
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ قلبؤؤؤؤ
noisey girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-08-2007, 03:01 AM   رقم المشاركة : [4]
Ħάмš●ЌšΆ
نائبه اداريـه
 
My SmS&MMS ~ آسـٍـٍـٍتـٍغـٍفـٍرٌالله ..
شكر وتقدير: - السبب: لجهودها المبذوله
: 1 ( ...)
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

يعطيك الف عاااااااااافيه

خيتو


بنت العراق



على الموضوع



ينقل للقسم المناسب
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي




سيتم حذف اي توقيع آو صــوره رمزيـه



تحتـوي على [صور نسائيــه]


[/align]
Ħάмš●ЌšΆ متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-08-2007, 07:20 AM   رقم المشاركة : [5]
ميمي نور
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية ميمي نور
 
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

يسلموووووووو حبيبتي وراح ابدئ فيه من بكره...:w31w_2YgZvDf0hu:
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
ميمي نور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2007, 06:43 AM   رقم المشاركة : [6]
المشتاقة للجنة
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية المشتاقة للجنة
 
نعومه مميزه: - السبب: جهودك ومواضيعك الجيده
: 1 ( ...)
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

مشكووووووووره اختي على هذه

النصائح . مع خالص تحياتي

وتقديري

اختك
المشتاقة للجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-11-2007, 08:14 PM   رقم المشاركة : [7]
cute mood
نعومه جديده
الصورة الرمزية cute mood
 
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

مشكووووووووووووووووووووووورة
cute mood غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 02:28 AM   رقم المشاركة : [8]
فراولتي
نعومه جديده
 
افتراضي رد: نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك فى أسبوع

مشكوووووووووووووووووررررررررررررررررررة
فراولتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد
الصفحة 1 من 2 1 2 >

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( النواعم 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع إلى


جميع الأوقات بتوقيت السعودية الساعة الآن 04:52 AM.

نواعم - الأرشيف - الأعلى


 

 


free web stats

Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2008

تـعـريب وترقية وتطوير » شبكة Girls-SuPport

بدعم فني من الامبراطوره

جميع الحقوق @ محفوظة لشبكة نواعم النسائية