اعلانات المنتدى

 

 

عفوا التسجيل والمشاركات تقتصر علي النساء فقط

مركز تحميل الصور والملفات

تنبيه من الادآره : سيتم حذف اي توقيع او صوره رمزيـه نسائيـــه


الأذكار أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت"  || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً "  || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد  || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه "  || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "


العودة   نواعم - بنات - عالم حواء - جمال - ازياء - مكياج - طبخ - الحياة الزوجية > «- قسـم العائلـه والمنزل -» > • صحتك تاج راسك .. > رجيم النواعم
تحديث الصفحة كيف تفقدين الوزن هذا الصيف؟؟
Your-MMS مزاجك التسجيل التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

رجيم النواعم متخصص بمواضيع الرجيم

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-06-2006, 04:39 PM   رقم المشاركة : [1]
عطر الزهر
نعومه متميزه
 
كيف تفقدين الوزن هذا الصيف؟؟

السلام عليكم

كيف تفقدين الوزن هذا الصيف؟؟

إليك بعض الملاحظات السهلة لخسارة الوزن هذا الصيف، حتى يبدو قوامك جميل عليك اتباع هذه العادات في الأكل لكي تخسري الوزن.



· اشربي المزيد من المياه: تخلصي من عادة شرب المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر. تجاهلي كل الإعلانات عن أنواع الكوكتيل الشهية أو القهوة الباردة والشاي المثلج. استعيضي عن كل ذلك بالماء ، لماذا الماء؟



حسنا الجواب الواضح والمباشر هو لأن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية بالإضافة إلى انه يروي العطش اكثر من أي مشروب أخر كما يساعد على حفظ حرارة الجسم منخفضة خلال فصل الصيف القائظ.



1. اشربي كوبان من الماء مع كل وجبة أو قبل كل وجبة إذا أمكن.

2. احتفظي بزجاجة ماء دائما في السيارة.

3. احتفظي بزجاجة ماء على مكتبك لتشربي منها كلما شعرت بالعطش.

4. إذا كنت لا تستسيغين طعم الماء لوحده قومي بإضافة بعض قطرات الليمون إلى الماء حيث يتغير الطعم بالكامل بالإضافة إلى أن الحامض يزيد من عملية الايض في الجسم.



· تسوقي الخضار الطازجة: اذهبي إلى التسوق من سوق الخضار مرة في الأسبوع ، بهذه الطريقة تتوقفين عن شراء الخضار التي تباع في البقالات والتي عادة ما تكون غير طازجة.



قومي بتقطيع الجزر والخيار وبعض البروكلي وضعية بجانبك على المكتب بحيث تتناولين بعض الخضار كلما شعرت بالجوع بدل أن تلجئي إلى الوجبات السريعة التي لا تحتوي على أي قيمة غذائية.



· تناولي الإفطار دائما: أهم وجبة خلال النهار هي وجبة الإفطار ولكن المهم أن تكون وجبة صحية ومتوازنة، ما ننصحك به هو قومي بإضافة الفواكه المفضلة إليك إلى الحليب المنزوع الدسم بالإضافة إلى بعض مكعبات الثلج وضعية في الخلاط. هذه اكثر وجبة صحية يمكن الحصول عليها كوجبة إفطار تعطيك الطاقة وتختصر الدهون والسعرات الحرارية.



· قللي الكميات: عادة خلال الفصل الحار يفقد الإنسان بعض شهيته للأكل لذلك ينصح أن تستغلي هذه الفرصة وتبدئي بتناول كميات اقل من الطعام. تذكري هذه القاعدة كلما توجهت إلى المطعم لتناول وجبة طعام أو عندما ترغبين بتناول البوظة وستجدين أن الكميات القليلة ستشعرك بالشبع بنفس الطريقة ولكن بدون سعرات اكثر.

منقول
التوقيع





عطر الزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-06-2006, 06:09 PM   رقم المشاركة : [2]
سكر زيادة
أداره

الصورة الرمزية سكر زيادة
 
افتراضي

يسلمووووووووووووو
موضوع ولا اروع
التوقيع






اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
سكر زيادة متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2006, 08:22 AM   رقم المشاركة : [4]
سارونة المزيونة
مشرفة سابقه
 
افتراضي


الله يعطيك العافيه

الف شكر لك على النقل المفيد
سارونة المزيونة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2006, 01:17 PM   رقم المشاركة : [5]
$@بسمة امل@$
موقوفة
 
افتراضي

يسلمووووووووووووووو عطوتنا عالموضوع
شكلي بأسويها من اليوم وأخلص موية أهلي
طيب بأسألك عطوره الحين مو يقولون إن كثرة شرب
السوايل تطلع الكرشة:sm239: *وحده ماعندها تفاهم*
:sm237: دمتي بووووووووووووووووود:sm237:
$@بسمة امل@$ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2006, 02:55 AM   رقم المشاركة : [6]
ام راشد
مشرفة سآبقه
الصورة الرمزية ام راشد
 
افتراضي

مشكووووووووووووووره
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي[/IMG]
ام راشد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-07-2006, 12:31 AM   رقم المشاركة : [7]
شوق الليالي
نعومه متميزه
 
افتراضي

اشكرك النصايح مفيدة
تحياتي.
التوقيع

يمنع وضع ور النساء
التوقيع مخالف
شوق الليالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-07-2006, 05:40 PM   رقم المشاركة : [8]
*ملكة النواعم*
نعومه مميزه
الصورة الرمزية *ملكة النواعم*
 
افتراضي

مشكوووووووووووورهـ

يعطيكي العافيه

ننتظر جديدكـ
التوقيع

توقيع مخالف تم الحذف
*ملكة النواعم* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:17 PM.

نواعم - الأرشيف - الأعلى


 

 


free web stats

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
جميع الحقوق @ محفوظة لشبكة نواعم النسائية