اعلانات المنتدى

 

 

عفوا التسجيل والمشاركات تقتصر علي النساء فقط

مركز تحميل الصور والملفات

تنبيه من الادآره : سيتم حذف اي توقيع او صوره رمزيـه نسائيـــه


الأذكار أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت"  || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً "  || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفيس طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد  || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه "  || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "


العودة   نواعم - بنات - عالم حواء - جمال - ازياء - مكياج - طبخ - الحياة الزوجية > «- قسـم العائلـه والمنزل -» > • صحتك تاج راسك .. > رجيم النواعم
تحديث الصفحة تمارين مصوره
Your-MMS مزاجك التسجيل التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

رجيم النواعم متخصص بمواضيع الرجيم

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-11-2006, 01:18 PM   رقم المشاركة : [1]
حبوبه المحبوبه
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية حبوبه المحبوبه
 
افتراضي تمارين مصوره

بسم الله الرحمن الرحيم

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش.
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الإقلال من أكل الأرز والأشياء اللي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.
وتفضلوا تمارين مصورة لتخفيف الكرش:

تمرين الوقوف على طرف الأقدام
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين الأرجـل
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين المعدة
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
أيضاً تمرين للمعدة باللرجل اليمنى وبالرجل اليسرى
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين الأرداف
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين الخصر تعمله 8 مرات ، يفضل لولب متحرك
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمله 8 مرات
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

وتقبلوا أحترامي لكم
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


لا تأسفنّ على غدر الزمان لطالما رقصت على جثث الأسـود كلابُ
لا تحسبنّ برقصـها تعلـو على أسيادها فالاسدُ أسدٌ والكلابُ كلابُ
تبقى الأسود مخيفةً في أسـرها حتى وإن نبحتْ عليها كـــلابُ
حبوبه المحبوبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-11-2006, 10:33 AM   رقم المشاركة : [2]
شانيل
نعومه متميزه
الصورة الرمزية شانيل
 
افتراضي

يعطيك العاااااااااااااااااااااااااااااااااافيه
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
شانيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-11-2006, 05:01 PM   رقم المشاركة : [3]
سكر زيادة
أداره

الصورة الرمزية سكر زيادة
 
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ه
التوقيع






اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
سكر زيادة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2006, 02:29 PM   رقم المشاركة : [4]
Ħάмš●ЌšΆ
نائبه اداريـه
 
My SmS&MMS ~ آسـٍـٍـٍتـٍغـٍفـٍرٌالله ..
شكر وتقدير: - السبب: لجهودها المبذوله
: 1 ( ...)
افتراضي

يسلمووووووووو خيتو

حبوبه

على الموضوع ...مره ممتاااااااااااز


في انتظار جديدك
التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي




سيتم حذف اي توقيع آو صــوره رمزيـه



تحتـوي على [صور نسائيــه]


[/align]
Ħάмš●ЌšΆ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 01:45 AM   رقم المشاركة : [5]
nonna84
نعومه جديده
 
افتراضي رد: تمارين مصوره

مرسيه كتيييييييييييييييير على الموضوع الحلو ده وأحسن حاجة ان انتى جبتلنا تمارين مصورة عشان تسهل علينا التخيلات.ربنا يوفقك
nonna84 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2007, 01:01 AM   رقم المشاركة : [6]
أبرار
نعومه مبدعه
الصورة الرمزية أبرار
 
افتراضي رد: تمارين مصوره

مشكورة خيتو.. التمارين مرة حلوة.. ويعطيكـِ الله ألف عافية
أبرار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2007, 05:46 AM   رقم المشاركة : [7]
فاصله بيضاء
نعومه جديده
 
افتراضي رد: تمارين مصوره

رااااائع جدا

الله يعطيك العافيه

مجهود رااائع منك

تسلم الانامل
فاصله بيضاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2007, 06:58 AM   رقم المشاركة : [8]
دانة الشرقية
مراقبـة الاقسام التقنيــه
الصورة الرمزية دانة الشرقية
 
My SmS&MMS I miss you to madness
افتراضي رد: تمارين مصوره

يعطييييييج العااافية على هالموضووع الحلو
التوقيع

عسى الله لايحرمني منج هموووس
[IMG]اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي[/IMG]
تسلم يدج دموعتي والله لايحرمني منج[/center]
دانة الشرقية متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:08 AM.

نواعم - الأرشيف - الأعلى


 

 


free web stats

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
جميع الحقوق @ محفوظة لشبكة نواعم النسائية