شوفي فصيلة دمك واقولك ما تأكلين
‏ بسم الله الرحمن الرحيم‎
وجدت هذه المقاله في موقع طبي‎ ‎ممتاز، وحبيت ان يستفيد منها اعضاء المنتدى‎
‏ قل لى :ما هى فصيلة دمك؟‎ ‎أقل لك: ماذا تأكل؟‎
‎
كيف تختار غذائك المناسب؟ أحدث أساليب الرجيم و‎ ‎التغذية وفق فصائل الدم‎
‎
كان اختيار الغذاء المتكامل و المناسب لكل فرد‎ ‎و تصميم برامج الرجيم و الرشاقة يعتمد فى ‏السابق على طبيعة الغذاء نفسه و مكوناته و‎ ‎عناصره دون أدنى اعتبار لفصيلة الدم التى ‏يحملها الانسان و مدى تأثيرها على جودة‎ ‎الغذاء و فاعلية برامج الرشاقة‎.
و لكن الأبحاث العلمية الحديثة غيرت هذه‎ ‎المفاهيم التقليدية و سلطت الأضواء على اهمية ‏فصائل الدم و دورها البارز فى حياة‎ ‎الانسان.فبامكانك اليوم أن تختار غذائك و ما تحتاجه من ‏معادن و اضافات غذائية كما‎ ‎تستطيع أن تتخلص من السمنة و تحصل على الرشاقة كل ذلك ‏بناء على نوع فصيلة دمك و‎ ‎التى ستتحول من مجرد بيان فى بطاقتك الشخصية الى ركيزة ‏أساسية لحياتك الصحية و‎ ‎الغذائية تراعيها فى كل خطوة من خطواتك‎
‎
فى احدى الدراسات قام الباحثون‎ ‎بوضع نظام غذائى ثابت لمجموعة متشابهة من المرضى ‏اعتمد على تناول الأغذية النباتية‏‎ ‎و الحد من تناول البروتين الحيوانى....فماذا كانت النتيجة؟‎
لم تتشابه ردود‎ ‎الأفعال تجاه هذا النظام المشترك...فعلى الرغم من أن نسبة كبيرة منهم أبدت ‏تحسنا‎ ‎الا أن بعضهم لم يحدث لهم أى تحسن أما البعض الأخر فساءت حالتهم الصحية‎
و تكررت‎ ‎الدراسات و الأبحاث حول هذا الموضوع و اتضح أنه لا توجد صيغة غذائية مثالية‎ ‎للجميع.و لكن ترى ما هو السبب؟‎
لتفسير ذلك اهتم الباحثون بالتركيز على اختلاف‎ ‎نوع الدم بين الناس باعتبار أن الدم يمثل ‏شيئا جوهريا فى الأختلاف بين البشر....و‎ ‎هو ذاته اكسير الحياة الذى يمد الغذاء لكل خلايا ‏الجسم‎
و قام الباحثون بتقديم‎ ‎أنظمة غذائية مختلفة لمجموعة كبيرة من الناس يحملون فصائل دم ‏مختلفة.و من هنا بدأت‎ ‎تتضح حقيقة الأختلاف فى ردود الأفعال تجاه النظم الغذائية المختلفة‎
‎-----------------------------------------
O ‎أصحاب‎ ‎فصيلة الدم‎
THE HUNTER ‎فصيلة القناص‎
أصحاب هذه الفصيلة يحملون بصمة الانسان‎ ‎البدائى الغذائية الذى عاش على الصيد و القنص ‏و أكل لحم الحيوانات...لذا فان اللحوم‎ ‎تعد أفضل الأغذية المتوافقة مع هذه الفصيلة‎.
و قد تأهل أصحاب هذه الفصيلة وراثيا‎ ‎لهذا النوع من الغذاء فقد اتضح أنهم يتميزون فى ‏الأغلب الأعم بوفرة الحمض المعدى‎ ‎الذى ييسر لهم هضم اللحوم....بينما يجدون صعوبة ‏بدرجة ما فى هضم البيض و الألبان و‎ ‎منتجاتها و الحبوب و البقول حيث أن هذه الأغذية لم ‏تكن ضمن قائمة الغذاء الأساسى‎ ‎للانسان البدائى‎
ووفقا لهذه النزعة الغذائية الجينية فقد اكتسبت عملية تمثيل‎ ‎الغذاء عندهم صفة الكيتونية أى ‏تكون أجسام كيتونية بالدم و هذه عبارة عن مواد‎ ‎متخلفة غير مرغوبة تنتج من اتباع نظام ‏غذائى يعتمد على الاكثار من تناول البروتينات‎ ‎و الحد من الكربوهيدرات و هى تحل محل ‏الجلوكوز للحصول على الطاقة.و لذا فان عملية‎ ‎التمثيل الغذائى عند أصحاب هذه الفصيلة ‏تعتبر غير متزنة أو سوية‎
كما يتميزون‎ ‎بنشاط عال (كحال الصياد الذى يعتمد على نشاطه الحركى فى الصيد و ‏القنص)...ونظرا‎ ‎كذلك لحصولهم على قدر محدود من السعرات الحرارية (لعدم تقبل أجسامهم ‏للكربوهيدرات‎) ‎فان ذلك يجعلهم يتميزون أكثر من غيرهم بأوزان طبيعية معتدلة‎
‎
و بما أن أصحاب‎ ‎هذه الفصيلة ينتعشون بأكل اللحوم و بما أن الأفراط فى تناول اللحوم يمثل ‏خطرا على‎ ‎الصحة بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية التى ترفع ‏مستوى‎ ‎الكوليسترول...فانه لكى ينجح النظام الغذائى لهم فانه يجب تقديم لحوم خفيفة قليلة‎ ‎الأحتواء على الدهون و أن تكون غير معالجة بالهورمونات أو المضادات الحيوية و ذلك‎ ‎بالاضافة لتقديم الدجاج و الأسماك بالتبادل مع اللحوم الحمراء
‎--------------------------------------
O ‎‏ نموذج لنظام‎ ‎غذائى لفصيلة‎
الأفطار‎
‏2-‏‎ ‎شريحة من خبز (ايسين) أو (ايزيكل) أو من الخبز‎ ‎الأبيض مع المربى (مربى طبيعية أو ‏منخفضة السكريات‎
‎ ‎‏2- بيضة مسلوقة فى ماء مغلى‎
‎ -‎ثمرة موز أو عصير أناناس‎ - ‎شاى أخضر أو مشروب عشبى‎
الغذاء‎
‎-‎‏ سلطة دجاج‎ (‎شرائح صدر دجاج+مايونيز+فلفل أخضر+جوز‎
‏2- ثمرة برقوق‎- ‎‏ ماء‎
SNACK
‎-‎‏ تين‎ ‎أو بلح أو برقوق ‏‎- ‎قرع عسلى ‏‎
‎ -‎كيكة الأرز مع زبدة اللوز‎
العشاء‎
‎- ‎‏ كيفا (شرائح من لحم الغنم +بصل +مقدونس+عصير ليمون +توابل‎
‎-‎‏ أسماك‎ - ‎‏ أرز‎ ‎بنى‎
‎-‎‏ خضروات مسلوقة‎
‎-------------------------------------------------------
‎ A ‎أصحاب فصيلة الدم‎
THE CULTIVATOR ‎فصيلة‎ ‎المزارع‎
أصحاب هذه الفصيلة توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد‎ ‎فى أغلب غذائه ‏على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى غذائهم مع‎ ‎الطبيعة .و لذا فان ‏أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم هو الغذاء النباتى‎ ‎الطزج الكامل غير المجهز ‏و الخالى من الكيماويات و المواد المضافة‎
و نحن بعدنا‎ ‎كثيرا عن هذه النوعية الصحية من اللأغذية بعدما انتشرت الأغذية المجهزة و ‏المخلوطة‎ ‎بالمواد المضافة بينما قل الأعتماد على الأغذية النباتية الطازجة. لكن أصحاب هذه‎ ‎الفصيلة خاصة يجب عليهم أن يظهروا تحديا فى اعادة تعليم الدم ما تعلمه أصلا‎
ان‎ ‎اتباع أصحاب هذه الفصيلة لهذا النظام الغذائى سوف يعود عليهم بالكثير.فبالاضافة‎ ‎لأنه ‏يتوافق مع طبيعة أجسامهم فانه يوفر لهم الحماية من متاعب صحية هم أكثر عرضة‎ ‎لها بحكم ‏الناحية التكوينية و أهمها أمراض القلب و السكر و السرطان.و نظرا كذلك لأن‎ ‎أصحاب هذه ‏القصيلة يتميزون بضعف فى جهازهم المناعى فان اتباع هذا النظام المتوافق‎ ‎معهم يقاوم هذا ‏الضعف و ينشط من كفاءة الجهاز المناعى....أى أن الالتزام بنظام‎ ‎غذائى سليم و متوافق مع ‏طبيعة الجسم لا يهدف فحسب لمد الجسم بالمغذيات الضرورية و‎ ‎انما يهدف كذلك لتقليل ‏القابلية الزائدة للأصابة بأبرز أمراض العصر....و هى الأمراض‎ ‎السابقة‎
‎---------------------------------------------
‎ A ‎نموذج لنظام غذائى لفصيلة‎
الأفطار‎
‎-‎‏ كوب ليموناده على‎ ‎الريق(ماء+عصير ليمونة‎
‎-‎‏ شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود‎
‎-‎‏ عصير جريب‎ ‎فروت‎- ‎‏ قهوة أو مشروب عشبى‎
الغداء‎
‎-‎‏ سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جبن لبن‎ ‎الماعز+ليمون‎
‎-‎‏ شوربة خضار - شريحة خبز‎
‎ -‎ثمرة تفاح‎- ‎‏ مشروب‎ ‎عشبى‎
SNACK
‎-‎‏ زبادى بالفواكه‎- ‎‏ شاى أخضر‎
‎-‎‏ خضروات‎ ‎طازجة‎
العشاء‎
‎-‎‏ صدر ديك رومى أو ديك بلدى‎
‎-‎‏ حبوب مسلوقة أو شوربة فول‎ ‎نابت‎- ‎‏ مشروب عشبى‎
‏-------------------------------------------‏‎
‏ ‏B ‎أصحاب فصيلة الدم‎
THE NOMAD ‎فصيلة البدوى‎
تتشابه هذه الفصيلة فى كثير من النواحى مع فصيلة الدمO ‎لكنها تعتبر نوعا أكثر‎ ‎تطورا .فأصحاب هذه الفصيلة أشبه بالانسان البدوى الذى جمع بين صفات الانسان البدائى‎ ‎القناص و حاول اكتساب بعض صفات الانسان المتحضر ...أو يمكن القول أنه يمثل مرحلة‎ ‎وسطى من رحلة الأرتقاء‎
و بناء على ذلك فان أصحاب هذه الفصيلة يتوافقون مع تناول‎ ‎الأغذية الحيوانية و تناول ‏الأغذية النباتية...أى أن الصفة الغالبة لغذائهم هى‎ ‎التوازن‎
و كحال الانسان البدوى فان أصحاب هذه الفصيلة يتميزون بمقدرة عالية على‎ ‎مقاومة أمراض ‏المدنية الحديثة كمرض القلب و السرطان..حتى فى حالة الاصابة بها فانهم‏‎ ‎أكثر مقدرة على ‏الشفاء منها أو التكيف معها‎
و هذا العامل يتيح لهم مزيدا من‎ ‎الحرية فى اختيار الغذاء‎
كمه يتميز أصحاب هذه القصيلة بجهاز مناعى قوى قادرعلى‎ ‎حماية الجسم و الفتك بالأعداء ‏الغزاة من الجراثيم المختلفة لكنه فى نفس الوقت أكثر‎ ‎قابلية بالنسبة للفصائل الأخرى للاصابة ‏باضطرابات الجهاز المناعى ذاته مثل مرض‎ ‎الذئبة و مرض التصلب المتعدد و مرض ‏الروماتويد...و هى ما نسميها بامراض المناعة‎ ‎الذاتية‎
و فى حالة اتباع أصحاب هذه الفصيلة للنظام الغذائى المتوافق معهم فان‎ ‎ذلك يتيح لهم فرصة ‏أكبر عادة من الفصائل الأخرى للشفاء من الأمراض و التمتع بحياة‏‎ ‎صحية طويلة باذن الله‎
‎-----------------------------------------
B ‎نموذج لنظام غذائى لفصيلة‎
الأفطار‎
‎-‎‏ مزيد من‎ ‎عصير فاكهة+ليسيثين+ملعقة زيت حار‎
Membrane Fluidizer Cocktaik
‎-‎‏ عصيدة من‎ ‎نخالة الأرز مع الموز و اللبن المقشوط‎
‎-‎‏ بيضة مسلوقة فى المء المغلى+2 شريحة‏‎ ‎من خبز ايزيكى أو خبز أبيض‎
‎-‎‏ شاى أخضر‎
الغداء‎
‎-‎‏ سلطة سبانخ أو سلطة‎ ‎خضراوات - شريحة خبز ايسين‎
‎ -‎تونا محفوظة فى الماء مع مايونيز‎- ‎‏ مشروب‎ ‎عشبى‎
snack
‎-‎‏ زبادى بالفواكه - مشروب عشبى‎
العشاء‎
‎-‎‏ لحم ماعز أو‎ ‎أرانب‎- ‎‏ خضراوات مسلوقة(بروكلى،جزر،كرنب‎
‎-‎‏ سلطة فواكه‎- ‎‏ مشروب‎ ‎عشبى‎
‏ ----------------------------------‏‎
AB ‎أصحاب فصيلة الدم‎
THE ENIGMA ‎فصيلة الغامض‎
هى أصل الفصائل و أقدمها فان فصيلة‎ (O) ‎اذا كانت فصيلة الدم‎
هى أحدثها و‎ ‎أقلها شيوعا فعمر هذه الفصيلة يقل‎ (AB)‎الدم‎
عن ألف سنة و تتراوح نسبة وجودها‎ ‎بين البشر ما بين 2-5 فى المائة‏‎
هذه الفصيلة غير واضحة الملامح أو غير مستقلة فى‎ ‎صفاتها اذ يعتريها شىء من الغموض ‏فهى تتميز بالعديد من الأنتيجينات التى تجعلها‎ ‎أحيانا شبيهة بفصيلة الدم‎( A ) ‎و أحيانا أخرى ‏شبيهة بفصيلة الدم‎ (B )....‎لكنها فى‎ ‎الأغلب الأغم تمثل اندماجا لصفات هاتين الصفتين‎
بصفة عامة لا تتوافق أغلب‎ ‎الأغذية غير المتوافقة مع فصيلة الدم‎ ( B ) ‎و مع فصيلة الدم‎ ‎‎( A ) ‎مع هذه‎ ‎الفصيلة......لكن هناك بعض الأستثناءات فبعض أنواع اللكتينات التى تجلط ‏مختلف فصائل‎ ‎الدم الأخرى تكون أقل تأثيرا بالنسبة لهذه الفصيلة و التى تجمع بين الأجسام ‏المضادة‎ ‎للفصيلة‎ ( A )‎و الأجسام المضادة للفصيلة‎( B )...‎فعلى سبيل المثال تعتبر الطماطم‎ ‎غذاء غير متوافق مع فصيلة الدم‎ ( A ) ‎أو فصيلة الدم‎ ( B) ‎لأحتوائها على لكتينات‎ ‎ضارة. ‏لكن هذا الضرر لا يتضح بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم‎(AB) ‎فيمكنهم تناول‎ ‎الطماطم‎
AB ‎نموذج لنظام غذائى لفصيلة‎
الأفطار‎
‎-‎‏ كوب ليمونادة على‏‎ ‎الريق(ماء +عصير ليمونة‎
‎-‎‏ كوب عصير جريب فروت‎
‎ -‎بيضة مسلوقة فى الماء المغلى‎ ‎
‏ 2- شريحة خبز ايسين مع مربى طبيعية أو قليلة‎ ‎السكريات‎
‎ -‎قهوة‎
‏ الغداء‎
‎ ‎‏4-‏‎ ‎شرائح من صدرديك رومى أو ديك بلدى‎
‏2-‏‎ ‎شريحة من خبز الشعير‎
‎ -‎سلطة خضراء‎ - ‎‏ مشروب عشبى‎
SNACK
‎- ‎‏ زبادى‎ ‎بالفواكه‎
العشاء‎
‎-‎‏ سالمون باليمون و الشبت‎ - ‎أرز بنى‎
‎ -‎سلطة‎ ‎سبانخ أو‎ ‎سلطة خضراوات‎ - ‎قهوة منزوعة الكافيين

مشكووووووووووورهـ حبيبتي العيون

العفو خيتو ملوووووووكة

مشكوووووووووووووووووره
العيون الكحيله

مشكوووووووووووووووووووووره حبيبتي

مشكوره حبيبتي

العيون

على الموضوع الحلووووووو

الله يعطيك العااااااااااااااااااااافيه
ومشكووووووووووووووووووووووووووره