وداعـــــا للسمنــــه في 5 خــــطوات فقط ..




1- قومي قبل أن تشعري بالشبــع .




2- إلزمي نفسك بميعاد ثابت للوجبات،
ولا تــأكلي بينها ولو حبة لوز.




3- قللـــي من أكل الملح والسكر.




4- إحـــذري الراحة المستمره والجلوس المتواصل.




5- تجنبــي الجمع بين البروتينات والنشويات في طعــامك.

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

الله يسلــــــــمك حبيبتي..

مشكوره عيونى
""""""""""""""""

العفو حبيبتـــي..


تسلمييييييين على الرد

مشكووووووووووووووووووووووووره


سمارت

مشكورة اختي وما قصرتي

مشكورررررررررررررررررررررة