إهِـداءَاتُنــا
إضافة إهداء


العودة   نواعم - بنات - عالم حواء - جمال - ازياء - مكياج - طبخ - الحياة الزوجية > «- قسـم العائلـه والمنزل -» > • صحتك تاج راسك .. > رجيم النواعم
ـرني

رجيم النواعم متخصص بمواضيع الرجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-04-2006, 04:36 AM   رقم المشاركة : 1
ندو
نعومه متميزه
 
الصورة الرمزية ندو





معلومات إضافية
 
  الحالة :ندو غير متواجد حالياً
 
 

 

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة


تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

وأن شاءالله تجيب نتيجه







  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 04:52 AM   رقم المشاركة : 2
سارونة المزيونة
مشرفة سابقه





معلومات إضافية
 
  الحالة :سارونة المزيونة غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي



هلا وغلا اختي ندو

يسلمووووووووووا على النصائح والصور

الله يعطيك العافيه

ماقصرتي يالغلا

بانتظار جديدك







  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 05:16 PM   رقم المشاركة : 3
ندو
نعومه متميزه
 
الصورة الرمزية ندو





معلومات إضافية
 
  الحالة :ندو غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونة المزيونة

هلا وغلا اختي ندو

يسلمووووووووووا على النصائح والصور

الله يعطيك العافيه

ماقصرتي يالغلا

بانتظار جديدك

مشكوووره حبيبتي وسعيده لمرورك :) :)






  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 07:43 PM   رقم المشاركة : 4
*ملكة النواعم*
نعومه مميزه
 
الصورة الرمزية *ملكة النواعم*





معلومات إضافية
 
  الحالة :*ملكة النواعم* غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


مشكوووووره
اختي ندو
الله يعطيكي العافيه







  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 08:27 PM   رقم المشاركة : 5
ام السحالي
نعومه مشاركة





معلومات إضافية
 
  الحالة :ام السحالي غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


يعطيكي العافية ندو
انشاء الله تجيب نتيجة







  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 08:40 PM   رقم المشاركة : 6
ayman
نعومه جديده





معلومات إضافية
 
  الحالة :ayman غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


يعطيكي العافية .........؟







  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 08:44 PM   رقم المشاركة : 7
ندو
نعومه متميزه
 
الصورة الرمزية ندو





معلومات إضافية
 
  الحالة :ندو غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ملكة النواعم*
مشكوووووره
اختي ندو
الله يعطيكي العافيه
الله يعافيك يارب :)






  رد مع اقتباس
قديم 16-04-2006, 08:45 PM   رقم المشاركة : 8
ندو
نعومه متميزه
 
الصورة الرمزية ندو





معلومات إضافية
 
  الحالة :ندو غير متواجد حالياً
 
 

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السحالي
يعطيكي العافية ندو
انشاء الله تجيب نتيجة
الله يعافيك ومشكووره حبيبتي:)






  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
جميع الحقوق @ محفوظة لشبكة نواعم النسائية
خيال مصمم